桂圆:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.枸杞子用温水浸透,用水洗净,沥干水。红枣洗净。生姜用水洗净,刮去姜皮,切片。
2.将乌鸡洗净(买收拾好的),切成大块,凉水入锅,水开后滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。
3.坤博砂锅中倒入足量清水,乌鸡入锅。
4.加入姜片、桂圆、红枣。
5.大火煮开。
6.撇去浮沫,倒入料酒。小火慢炖一个小时。
7.放入枸杞和盐,继续小火慢炖半小时。
8.汤鲜肉嫩,适合全家食用的。
乌鸡洗净后,沸水中滚5分钟,也就是我们通常所说的“飞水”,其实,不光是鸡,任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味,也是一次彻底清洁的过程,还能使成汤清亮不混浊,鲜香无异味。