黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
豆角:低蛋白质
1.准备食材,蒸熟的米饭适量,白菜一块,黄瓜一块,胡萝卜一块,豆角适量,蒜苔适量,鸡蛋一个,洋葱头适量
2.锅中水烧开把豆角,蒜苔焯水断生,焯好捞出来
3.把所有蔬菜切小块
4.葱切碎
5.锅中倒入适量的油,把鸡蛋倒入锅中炒熟
6.炒熟的鸡蛋
7.倒入适量的油,放入葱花
8.胡萝卜倒入锅中翻炒
9.白菜倒入锅中接着翻炒
10.然后把豆角,蒜苔,洋葱头倒入锅中翻炒
11.蒸熟的米饭倒入锅中
12.把米饭用铲子都铲开,弄成一个粒一个粒的
13.然后把黄瓜,鸡蛋倒入锅中,撒适量的盐
14.把黄瓜,鸡蛋翻炒均匀就可以了,
15.装盘享受美食啦