杏鲍菇:低蛋白质
油菜:清热解毒
1.准备食材
2.油菜从中间对刨;葱切小段,姜切丝,蒜压开
3.杏鲍菇拦腰切开,用削皮器削成薄片(也可以切成薄片)
4.热锅凉油,放入郫县豆瓣酱炒出红油,放入葱姜蒜炒香
5.加入开水,煮开
6.放入油菜焯熟
7.油菜软塌,加盐调味
8.捞出盛在容器里
9.锅里汤烧开,放入杏鲍菇,煮五分钟左右,捞出盛在油菜碗里
10.汤汁也倒入
11.在上面撒白芝麻和辣椒面
12.锅里再放比平时炒菜多些的油,放入干红辣椒和麻椒,小火炒香
13.干红辣椒变成红枣色,用勺将热油浇在芝麻和辣椒面上
14.放香菜点缀即可
15.美味的水煮杏鲍菇就做好了
16.开吃!吃多了也不怕长肉肉哦
17.成品图
打底菜可以用亲喜欢的;郫县豆瓣酱已含盐,最后调味要根据自家口味来定。