银鱼:补虚
鸡蛋:养血
料酒:低蛋白质
1.将银鱼洗净后倒入开水锅里焯一下,去掉有害成分并祛除腥味;
2.将焯过水的银鱼用漏勺捞出,过凉冲洗干净;
3.将银鱼装在沥水篮里,沥干水分备用;
4.将香葱切成葱末待用;
5.加适量料酒、精盐、胡椒粉、葱末和银鱼搅拌均匀;
6.鸡蛋打撒入拌过佐料的银鱼中;
7.将鸡蛋液和银鱼搅拌均匀;
8.平底锅内放入适量色拉油烧热,等油温高了,倒入银鱼鸡蛋一起煸炒;
9.先煸炒一会,再翻身煸炒,待银鱼发白,蛋液凝结成块状,即可关火出锅;
10.装盘后的银鱼炒鸡蛋色泽非常漂亮,口感嫩滑鲜美。
1.银鱼一定要先用开水焯一下,因为市场上买的银鱼有可能有化学的东西浸泡过的。
2.如何才能炒出嫩黄的鸡蛋?我的心得是:要用平底锅炒制,油要多放一点;油温差不多时再倒入蛋液,将锅端离火源;轻推勺,靠油温使蛋液完全凝固,这样炒出来的鸡蛋表面没有一点焦黄的痕迹。