黄瓜:低蛋白质 胡萝卜:健脾 鸡蛋:护眼明目
1.鸡蛋打散,少放入葱花,和少许盐
2.把黄瓜,胡萝卜,蒜台,圆葱,火腿肠切丁备用
3.起锅放入少量油,倒入鸡蛋,使劲搅拌,以致于鸡蛋可以一块一块,盛出鸡蛋。锅内再放入少量油,依次放入,火腿,蒜台,圆葱,胡萝卜,黄瓜,炒好的鸡蛋。盛出备用
4.锅内倒入少量油,再放入米饭,翻炒,待米饭炒的差不多干了,把米饭拨开,中间留出一块,再倒入一点油,把葱花放入,再翻炒一番,放入少量盐,再把之前炒好的鸡蛋等放入,翻炒均匀,出锅。
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