南瓜:低蛋白质
1.南瓜洗净去皮、去瓤、去籽,切成宽度约为一厘米的长条,摆盘备用。
2.取2-3个煮熟的咸鹅蛋。
3.鹅蛋去皮,剥出蛋黄备用。
4.用勺子碾压蛋黄。
5.直至成蛋黄末。
6.锅中加入适量水烧开。
7.南瓜条入锅煮约2分钟左右捞出。
8.锅烧热倒入适量油。
9.蛋黄末入锅,炒至起白沫。
10.见蛋黄均匀融化。
11.将焯过水的南瓜条入锅。
12.不停翻炒,使蛋黄均匀沾满南瓜条,稍待片刻即可出锅。
13.咸蛋黄焗南瓜出锅啦!
南瓜除了煮也可以用蒸锅蒸熟或者微波炉加热。
我这里用的是腌制过的咸鹅蛋黄,所以烹饪过程中没有再加入盐,如果你用的蛋黄不够味,可以酌情加入盐,也可以依据个人口味加入糖,调和口味。
如果是糖尿病人吃建议不要用太咸的蛋黄,也不建议放糖。