南瓜:低蛋白质
1.先将南瓜去籽去皮,切小块隔水蒸熟
2.蒸熟后待稍凉,用勺子压烂
3.盆中放进面粉200克,酵母2克,把压烂的南瓜倒进去
4.用筷子搅拌成棉絮状(南瓜含水分多,无需再另外加水)
5.用手揉成光滑面团,醒上20分钟
6.醒面团的空隙,把奶黄馅分割搓圆待用
7.20分钟后,面团发至两倍大,用手指头插进面团中,不回缩即可
8.将发好的面团,揉搓排出气
9.用刮刀切大小一致的剂子待用
10.用擀面杖,把皮擀中间厚边缘薄
11.取一块皮,放进奶黄馅
12.把口收好
13.收口朝下
14.搓成条状
15.用手掌压扁两端
16.用食指跟拇指,把压扁的部位往中间推动
17.中间接触点捏合,成元宝形状
18.全部做好的金元宝(奶黄包)上锅醒15分钟
19.15分钟后,开大火蒸15分钟即可关火,再闷3分钟再揭盖
20.蒸熟的胖胖金元宝
21.装好盘开动
馅也可改成豆沙,随自己口味变更,(不过肉馅肯定是不行滴)馅料不宜搓太大,包好还要搓条,搞太大怕露馅!