红萝卜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
水豆腐 | |
鲜香菇 | |
花生油,盐 | |
姜,葱,芹菜叶 |
1.豆腐切方块,用淡盐水泡10来分钟备用。
2.大白菜洗净用手撕成大块。
3.红萝卜切片再用磨具切成花,香菇切花备用。
4.葱,姜切片,芹菜叶洗净备用。
5.沙煲里盛上半煲清水,放香菇煮沸5分钟左右。
6.煮香菇的同时,另起一口锅,锅里倒入花生油,爆香葱姜,放豆腐煎至少许金黄色(淡淡的色就行)。
7.香菇煮熟后依此加入大白菜,红萝卜,煎好的豆腐继续煮,大概10来分钟,用筷子戳一下白菜帮,能轻轻地戳穿,就可以了。
8.放盐和胡椒粉调味,出锅时淋少许芝麻油增香,再放入芹菜叶装饰,香喷喷的煎豆腐白菜汤就做好了。
煎豆腐时撒点盐,豆腐煎出来的金黄色会漂亮许多,防止黑,糊。