煎豆腐白菜汤

煎豆腐白菜汤
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健康功效

红萝卜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

水豆腐 300g
鲜香菇 6朵
花生油,盐 各适量(煎豆腐用)
姜,葱,芹菜叶 各少许

煎豆腐白菜汤的做法

  • 煎豆腐白菜汤的做法图解1

    1.豆腐切方块,用淡盐水泡10来分钟备用。

  • 煎豆腐白菜汤的做法图解2

    2.大白菜洗净用手撕成大块。

  • 煎豆腐白菜汤的做法图解3

    3.红萝卜切片再用磨具切成花,香菇切花备用。

  • 煎豆腐白菜汤的做法图解4

    4.葱,姜切片,芹菜叶洗净备用。

  • 煎豆腐白菜汤的做法图解5

    5.沙煲里盛上半煲清水,放香菇煮沸5分钟左右。

  • 煎豆腐白菜汤的做法图解6

    6.煮香菇的同时,另起一口锅,锅里倒入花生油,爆香葱姜,放豆腐煎至少许金黄色(淡淡的色就行)。

  • 煎豆腐白菜汤的做法图解7

    7.香菇煮熟后依此加入大白菜,红萝卜,煎好的豆腐继续煮,大概10来分钟,用筷子戳一下白菜帮,能轻轻地戳穿,就可以了。

  • 煎豆腐白菜汤的做法图解8

    8.放盐和胡椒粉调味,出锅时淋少许芝麻油增香,再放入芹菜叶装饰,香喷喷的煎豆腐白菜汤就做好了。

小贴士

煎豆腐时撒点盐,豆腐煎出来的金黄色会漂亮许多,防止黑,糊。

煎豆腐白菜汤的家常做法

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