鲤鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
土豆:消肿
藕:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
魔芋豆腐 | |
小米辣 | 花椒粒 |
芫荽 | |
糟辣椒 | |
盐 | |
水 | 胡椒面 |
1.鲤鱼洗净后切成块
2.加入少许姜片、胡椒粉、盐、料酒腌制备用
3.魔芋切片用水煮沸10分钟
4.煮好的魔芋冲洗备用
5.准备配菜如图全部切好
6.芹菜、藕、土豆
7.蒜苗、葱、芫荽
8.准备佐料姜片、大蒜、小米辣、花椒粒
9.用小碗准备2茶匙糟辣椒、1茶匙豆瓣酱、1茶匙白糖
10.锅里放入食用油,油温8成熟放姜片试油温
11.放入腌制过的鱼块下锅炸
12.把鱼块炸至金黄色即可
13.待所有的鱼炸好备用
14.换大点的锅,锅中放入刚炸过鱼的油
15.放入姜片、大蒜、小米辣、花椒粒炒香
16.放入酱料继续炒香
17.加入3茶匙量的酱油
18.放入魔芋豆腐
19.放入藕片和土豆片翻炒
20.放入白菜和豆腐皮
21.放入蒜苗翻炒均匀加入一碗水
22.中火盖锅盖焖煮5分钟左右
23.打开锅盖汤汁淹没菜
24.继续加入芹菜段
25.放入炸好的鱼块,加入适量的盐。
26.盖上锅盖继续焖煮10分钟左右
27.开盖放入芫荽和葱段
28.继续煮5、6分钟即可
29.分盘食用
配菜选自己喜欢的都可以,不过芹菜、蒜苗和鱼是好搭档。注意顺序从比较难熟的开始放即可,用中火烹饪。