松子:补肾、润肠 花生:通乳 杏仁:润肠
1.买了市场上常见的坚果,核桃仁是自己上山采的野生核桃!
2.买的带壳松子,回来自己扒的
3.所有的坚果,除了花生烤熟去皮外,我全部都,洗净之后晾干,后烤熟了!
4.晾凉后,放研磨杯里,研磨成粉
5.好了,营养的坚果粉,一天一勺,补充多种营养
6.不要研磨过久,坚果大多油性,很容易出油成坨。可以做成坚果芝麻酱!哈哈
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