粉丝:补血、低蛋白质
1.粉丝提前清水浸泡3小时。
2.将扇贝外壳刷干净,扇贝肉用流动的水冲洗一下。
3.锅中放水烧开,把粉丝放入然后马上用漏勺捞出。
4.姜蒜、香菜切末,和辣椒粉一起放入粉丝碗中,放熟油、蚝油、生抽调味。
5.搅拌均匀后,取少许粉丝缠绕在筷子上。
6.把筷子直立在扇贝肉上,然后用手按住粉丝,提起筷子,粉丝就落在扇贝肉上了。蒸锅大火烧开,放入摆好粉丝的扇贝,水开后蒸10分钟就熟了。
7.在扇贝上面再撒些蒜末和香菜末,装盘食用即可。
粉丝用水快速焯一下,能更好的入味,而且容易摆放在扇贝上,蚝油和生抽里面的盐分已经够用了,就不要再放盐了。