五花肉:益气
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.准备好以下主食材和配料,五花肉提前焯水备用,把炒回锅肉的所有调料,按所用的量准备好。
2.在案板上把姜剁成碎末,五花肉切厚度为0.5厘米的片。
3.香蒜斜刀切菱形
4.把食用油五克倒入锅内,同时五花肉下锅,开中火把五花肉煸炒两分钟。
5.锅内五花肉煸炒出油,且变的焦黄时,调小火,把豆瓣酱下锅,用锅铲把豆瓣酱炒出红油。
6.再把准备好的老抽酱油倒入锅内。
7.准备好的白糖倒入锅内
8.再次用锅铲把五花肉煸炒上色
9.五花肉炒制上色后,把切好的香蒜下锅,调中火,把五花肉和香蒜同炒制三分钟。
10.三分钟后,香蒜基本熟透,然后,把准备好的味精胡椒下锅,翻炒均匀出锅装盘。这道超级下饭菜就做好了。
11.成品图
12.再来一张成品图
五花肉下锅一定得煸炒一下,这样吃起来会香而不腻。