绿豆芽:低蛋白质
1.先清水浸泡豆芽
2.把多半个尖椒横切开去筋、籽、蒂
3.斜切细丝
4.给胡萝卜切细丝
5.捞出豆芽控水
6.切葱花、蒜末
7.起锅放很少的色拉油润锅,大火快速干煸豆芽6-7秒,出锅再次空水备用,此方法是除去多余的水分,以免成品有很多的汤汁,而且豆芽脆挺,
8.起锅放色拉油,小火放葱花、蒜末、十三香、料酒、醋、蚝油。
9.调大火先放入胡萝卜,在放尖椒煸炒5-6秒,放豆芽、盐鸡精,快速颠勺5-6秒,临出锅再放蒜末、锅边醋,快速出锅。
10.装盘
大火快速干煸豆芽6-7秒,出锅再次空水备用,此方法是除去多余的水分,以免成品有很多的汤汁,而且豆芽脆挺,不软榻。此菜要快速爆炒。