油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 胡萝卜:健脾 木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备材料。
2.配料
3.油菜帮、叶分开切块,木耳泡发瓣朵,胡萝卜切片,蒜切片,葱切丝。
4.坐锅放油,小火烧热。
5.放花椒,出香扔掉。放蒜和葱小火炒香。
6.放胡萝卜大火炒熟。
7.接着放油菜帮煸软。
8.放油菜叶,放鸡精,放蚝油快速煸炒均匀,出锅完成。
9.高清大图。谢友欣赏!
蚝油多放些才入味。
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