青椒:抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
鸡胸肉 | |
红干辣椒 | |
盐 | |
生抽 | 老抽 |
陈醋 | |
鸡精 | |
清水 | |
1.取出材料,将鸡胸肉用淘米水浸泡。
2.将花生米炒熟备用,青椒胡萝卜切丁、姜切两片,葱蒜切末,干辣椒切好备用。
3.将浸泡好的鸡胸肉,清洗干净,滤干水份,用刀把肉拍松,切成肉丁,放入料酒、盐、少许淀粉抓制均匀腌制十分钟。
4.取一空碗,加入生抽老抽陈醋各一汤匙,白糖适量,少许鸡精、淀粉加入两匙清水调制搅匀。
5.炒锅上火烧热,放底油,先放5粒花椒,炸出香味后捞去花椒,放入干辣椒爆出红油。
6.再将葱姜蒜放入煸炒出香味
7.放入腌制好的鸡胸肉
8.翻炒,炒制翻白变色
9.放入青椒胡萝卜进行翻炒
10.再放入花生,大火翻炒。
11.将调汁放入,炒匀,收汁液,有沾稠感为好。
12.将炒好的宫保鸡丁装入盘中。
13.食材量大,装入另一盘,成品出图。
好看更好吃,色香味俱全!
宫保鸡丁,黔菜传统名菜,由鸡丁、干辣椒、花生米等炒制而成。入口鲜辣,鸡肉的鲜嫩配合花生的香脆,鲜香细嫩,微麻辣中而姜葱蒜味浓,主要突出以糊辣,略带甜酸味道。