水果蔬菜三明治

水果蔬菜三明治
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健康功效

生菜:低蛋白质
番茄酱:保护神经系统

水果蔬菜三明治的做法

  • 水果蔬菜三明治的做法图解1

    1.将番茄用刀切成块。

  • 水果蔬菜三明治的做法图解2

    2.取适量木冬瓜切成大小差不多的样子。

  • 水果蔬菜三明治的做法图解3

    3.生菜洗干净切成两段。(尾段要留长些)

  • 水果蔬菜三明治的做法图解4

    4.火腿肠斜切。

  • 水果蔬菜三明治的做法图解5

    5.取一片土司片均匀抹上沙拉酱。

  • 水果蔬菜三明治的做法图解6

    6.放进一块生菜,再放上切好的木冬瓜,再挤上沙拉酱。

  • 水果蔬菜三明治的做法图解7

    7.再放上一片土司片,均匀抹上番茄酱。

  • 水果蔬菜三明治的做法图解8

    8.放进一块生菜,再放进切好的番茄,再挤上沙拉酱。

  • 水果蔬菜三明治的做法图解9

    9.再放上一片土司片,均匀抹上番茄酱。

  • 水果蔬菜三明治的做法图解10

    10.放进一块生菜,再将切好的火腿肠放上去,再挤上沙拉酱。

  • 水果蔬菜三明治的做法图解11

    11.最后再将最后一片土司片放上去。

  • 水果蔬菜三明治的做法图解12

    12.将做好的土司放在案板上,用刀将四角切去。

  • 水果蔬菜三明治的做法图解13

    13.再用刀斜切。

  • 水果蔬菜三明治的做法图解14

    14.完成,配上牛奶喝,棒棒的!

小贴士

番茄皮较硬,切番茄时用刀尖的部位切会比较易切,我用的是寿司刀切的喔!

水果蔬菜三明治的家常做法

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