鱿鱼瘦肉虾米粥

鱿鱼瘦肉虾米粥
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健康功效

虾米:补肾壮阳
香菜:护齿、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

干鱿鱼 三个
瘦肉 适量
清水 适量
适量
耗油 适量
适量
鸡精 适量

鱿鱼瘦肉虾米粥的做法

  • 鱿鱼瘦肉虾米粥的做法图解1

    1.将鱿鱼放进碗中泡至软。

  • 鱿鱼瘦肉虾米粥的做法图解2

    2.瘦肉洗干净切块。

  • 鱿鱼瘦肉虾米粥的做法图解3

    3.装进碗里放进适量耗油、适量盐、适量酱油、适量鸡精、适量油,搅拌均匀腌。

  • 鱿鱼瘦肉虾米粥的做法图解4

    4.腌肉时把其它的东西做好:将米放进水中淘两下(反复两次),再放进适量水煮。

  • 鱿鱼瘦肉虾米粥的做法图解5

    5.将虾米洗干净放进碗中备用。

  • 鱿鱼瘦肉虾米粥的做法图解6

    6.葱、香菜洗干净,葱切成葱花,香菜切成三、四段。

  • 鱿鱼瘦肉虾米粥的做法图解7

    7.干鱿鱼捞起沥干,拔掉干鱿鱼上透明的东西,切成几段。

  • 鱿鱼瘦肉虾米粥的做法图解8

    8.待粥煮至稍微有点软,放进切好的干鱿鱼、腌好的瘦肉、洗干净的虾米和少量油,再用匙子搅拌均匀。

  • 鱿鱼瘦肉虾米粥的做法图解9

    9.煮五分钟后放进适量盐,搅拌均匀。

  • 鱿鱼瘦肉虾米粥的做法图解10

    10.放盐后,再煮五分钟,关火放进葱花和切好的香菜即可。

  • 鱿鱼瘦肉虾米粥的做法图解11

    11.完成。

小贴士

煮粥时要常搅拌,以免黏锅。

鱿鱼瘦肉虾米粥的家常做法

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