鸡丝炒蒜苔

鸡丝炒蒜苔
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作者:大方头

健康功效

蒜苗:护齿、低蛋白质
银耳:保护神经系统
酱油:补血、护齿、保护骨骼

鸡丝炒蒜苔的做法

  • 鸡丝炒蒜苔的做法图解1

    1.蒜苗一斤,摘洗干净,小米椒2根洗净备用。

  • 鸡丝炒蒜苔的做法图解2

    2.葱切成葱花,小米椒切小段备用。

  • 鸡丝炒蒜苔的做法图解3

    3.蒜苗切成2CM左右的小段备用。

  • 鸡丝炒蒜苔的做法图解4

    4.黑木耳和银耳用水泡发,洗净备用。

  • 鸡丝炒蒜苔的做法图解5

    5.碗中放入干淀粉,加入适量清水搅匀成水淀粉备用。

  • 鸡丝炒蒜苔的做法图解6

    6.鸡胸肉一块,切成丝。

  • 鸡丝炒蒜苔的做法图解7

    7.鸡丝中加入少许水淀粉上浆腌制半个小时左右。

  • 鸡丝炒蒜苔的做法图解8

    8.炒锅烧热后,倒入适量色拉油,油温七成热左右放入葱花爆香,然后放入鸡丝滑炒至断生。

  • 鸡丝炒蒜苔的做法图解9

    9.加入酱油、醋、料酒继续翻炒鸡丝。

  • 鸡丝炒蒜苔的做法图解10

    10.加入切好的蒜苗段和泡发好的黑木耳和银耳翻炒。

  • 鸡丝炒蒜苔的做法图解11

    11.加入盐调味,撒上小米椒,淋入少许水淀粉勾芡,快速翻炒片刻后出锅。

  • 鸡丝炒蒜苔的做法图解12

    12.装盘。

小贴士

1、切鸡丝之前最好把鸡胸肉冻硬,然后在它半化不化的时候切丝,特别好切。
2、银耳泡软后撕成稍微小一点的朵,容易炒入味。
3、我个人比较喜欢吃生一些的蒜苗,口感是脆的,所以我加了醋。如果喜欢吃软一些熟一些的蒜苗,就要多炒一会,喜欢放醋的朋友也要在炒软蒜苗后临出锅前再放。

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鸡丝炒蒜苔的家常做法

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