花生油:健脑益智、抗癌防癌
八角:理气、止痛、温阳
3层五花肉(凉水煮肉的时候放点料酒进去) | 小青菜 |
热水 | |
凉水 | |
盐 | |
香叶 | |
老抽 | |
鸡精 | 生抽 |
红曲米 | 老抽 |
加菜 | |
1.勺子如图,一勺子10g
2.汤勺如图,一汤勺大概20g
3.葱姜蒜都切成片;
凉水焯五花肉+点料酒(剃过猪毛,最好整块煮之后再自己切),水开了之后再煮10min 用筷子戳透即可,之后肉过冷水,放凉
4.锅中加油没过锅底即可,油温7成热(油开始冒青烟有波纹即可)倒入晾好的五花肉,开始进行煸炒,煸炒过程有可能时间长些,锅里油会变多
5.大火煸炒至颜色金黄,即肉皮变色(变色过程,红色~无色~金色)肉变小(缩小了1/4即可),油变多,此时倒出多余的油(即留没过锅底的油即可)
6.余油继续加热至7成热,放入葱姜蒜片10g,香叶2片,八角两个,料酒20g,红曲米3g(适量)
7.加入烧好的热水,一定要没过五花肉(只有红烧鱼才可以不没过肉),放入6粒冰糖,6g鸡精,盐4g,生抽10g,老抽10g,最后根据容易熟的程度加入自己要加的菜,中火盖盖子,炖20-30min,尝一下能吃了就大火收汁到(甜咸度适中且浓稠即可提早收汁其他汁不要也无所谓的)
8.焯油菜,烧开的热水+2g油(可以用煸肉的费油)+1g盐,加入洗干净并对半切开的油菜焯水,油菜变色缩小即可,不可时间过长,也不能放一下就捞出来哈,摆边
如果转到砂锅里炖的话,出锅千万记住:收汁!!!不然肉没咸味啦!!!收汁尝尝咸不咸,咸味到了出锅就可以不要太死板收汁给收完,结果齁死了哈哈