黄瓜:低蛋白质
1.把黄瓜红椒清洗干净。姜蒜去皮洗净,香肠准备好炒菜的量,盐准备好。
2.在案板上,把红椒去籽去筋切菱形,蒜切片,姜切丝。
3.黄瓜斜刀切块
4.改刀切菱形片
5.香肠切片备用
6.锅内加食用油五克,把刚才切好的姜丝的部分下锅,留一部分备用。接着把切好的香肠下锅
7.然后,开小火把香肠炒熟
8.炒熟的香肠用锅铲铲出装盘,记住!油要留在锅内。
9.用余油,把蒜片和刚才剩余的姜丝下锅炒香。
10.再把黄瓜和红椒倒入锅内
11.开大火把黄瓜爆炒半分钟
12.快速往锅内加盐少许,够黄瓜的咸味即可,再把黄瓜大火翻炒半分钟。
13.最后加入炒熟的香肠,再炒制一分钟即可出锅装盘。这道美味清爽的“黄瓜炒香肠”就做好了
14.成品图
黄瓜下锅后用大火快炒,炒制时间不得超两分钟,炒时间太长黄瓜不但出水,而且还影响口感。我炒制黄瓜时一般只炒八成热,这样黄瓜吃起来有清脆感。炒此菜过程中把香肠炒熟出锅,是为了避免和黄瓜在一起放盐,因香肠本身的咸味就足够了,如同黄瓜一起放盐的结果~我不说,大家也都知道了。