米饭:低蛋白质 香菇:健脾 芥菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.材料:准备好芥菜和白米饭
2.香菇、胡萝卜、腊肠、芹菜
3.起锅前放2克盐,有腊肠不易放多盐。
4.把图中材料切好备用,先把胡萝卜烫熟,腊肠蒸熟或者水煮一下。
5.操作步骤,先开大火起油锅,炒胡萝卜、香菇、芥菜、芹菜
6.加入腊肠翻炒均匀加入白米饭翻炒片刻,加少许水把饭炒散干了,加入2克盐均匀最后装碗即可。
7.成品
饭“焗”的诱惑
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