米饭:低蛋白质
五花肉:益气
生抽 | 红烧酱油 |
盐 | |
1.五花肉冷水下锅焯水
2.洋葱香菇切丁,生姜切丝,葱切段,焯过水的花肉切宽条装备用
3.锅烧热放多一点食用油,油烧七成热放洋葱煸干水分
4.煸炒金黄色捞起备用
5.锅留底油小火炒香生姜葱
6.放入五花肉煸出油(油多了可以盛出多余的油)
7.放入香菇翻炒均匀
8.再放入洋葱翻炒均匀
9.加入生抽、红烧酱油、冰糖翻炒均匀
10.加开水漫过五花肉的量,放入适量的盐转小火焖20分钟左右
11.放入提前煮好的鸡蛋,继续小火焖十分钟左右
12.趁焖肉时另起锅烧水,水里面滴点油加少量的盐放入菠菜(青菜也可以)过一下水就可以了
13.水快干时大火收汁!卤肉就做好了!
14.用吃饭的碗盛一碗煮好的新鲜米饭,要用力压平,倒扣在盘子中间,再盛上卤肉,摆上菠菜,鸡蛋对切开,饭上再浇上点卤肉汤汁(家里要有黑芝麻撒上点装饰一下,我忘记买黑芝麻了)
卤肉时全程要小火,这样卤肉才入味!