番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
江鲈鱼1条 | |
色拉油 | |
小米辣 | |
鸡精 | 生抽 |
1.鲈鱼1条洗净
2.背部开刀,劈开俩半。
3.将鱼身打花刀。
4.将生姜,小葱摆在鱼上,撒上盐料酒鸡精腌制半小时。
5.将剩下的姜,蒜,葱,辣椒切碎备用。
6.锅放1000克水,加点盐,料酒,姜烧开。
7.将鱼放入烧开的水中转小火焖六分钟。
8.焖鱼的同时另起锅烧热放油,将切好的葱姜蒜爆香。
9.放入番茄酱,白醋,冰糖,生抽炒至冒泡。
10. 淋入香醋勾上芡汁点入香油做成浇汁。
11. 将焖好的鱼装盘。
12. 将做好点糖醋汁浇在鱼上,撒上大葱丝青椒丝。
1 :溜鱼时水温要掌握好火不要太大,时间不要过长,否则会老,口感就不好。
2:做汁很重要白醋是菜的酸,香醋是菜的味。