糯米:补血
菠菜:护眼明目、抗癌防癌
香菇:透疹
1.首先把三种米量好克数。
2.放在一个大碗里 洗净,然后加适量的水泡三小时以上。
3.然后我们在准备菠菜,香菇,胡萝卜,泡发木耳,山药,精肉。
4.然后把胡萝卜,山药,香菇,精肉切丁。菠菜和木耳切小块。
5.起锅加热放少许油,先把香菇丁和胡萝卜丁翻炒3分钟。
6.再把肉丁炒至变白。
7.把泡好的米 放进锅里大火煮开。
8.然后放入炒好的肉丁,胡萝卜丁和香菇丁。
9.煮5分钟。
10.在放入山药丁和木耳块。
11.在加入盐,大火烧开,转小火慢熬。
12.大约30分钟左右就熬好啦。
13.然后把菠菜放进锅里,用勺子拌匀,在熬两分钟即可。
14.装碗,来张近照嘿嘿!
15.成品图。