胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 玉米:祛湿
1.将胡萝卜,莲藕,玉米分别切段
2.生姜切片,橙皮切碎
3.排骨焯水(焯水的时候可以根据排骨的肥瘦加橙皮,生姜,料酒)
4.排骨,莲藕,玉米冷水下锅大火炖开,同时加姜片,料酒少许,醋适量,水开了再加胡萝卜,炖开后关小火炖1个半小时到2个小时即可。
橙皮,生姜,料酒是为了去味解腻,醋有两个作用一是为了是莲藕保持白净不变黑,二是为了让排骨里的钙更好的溶解出来。
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