米饭:低蛋白质
虾:护肝、增强免疫力、延缓衰老
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.将虾去泥肠洗净;青菜洗净切小段;鸡蛋磕入碗中。
2.准备好米饭;将火腿肠、胡萝卜切丁,喜欢吃什么都可以随意放。
3.热锅倒油,放入葱姜爆香,接着放入虾炒至变色。
4.将火腿肠和胡萝卜放入锅中,翻炒至熟,加入盐略微翻炒。
5.紧接着放入青菜,然后加入一碗水,等待烧开。
6.水开后将米饭倒入锅中,搅拌均匀略煮待水再次烧开。
7.淋入蛋液,放入紫菜,盖盖等待再次烧开。
8.2分钟后打开锅盖,适当调味,即可关火。
9.盛入碗中,开始享受美味吧!
喜欢吃汤多的可以多加点水;喜欢吃稠点的就像我这样就好了。