山药:低蛋白质
番茄酱:抗癌防癌
1.准备食材
2.把豆皮切成宽约5厘米的长方条形,浸泡在温水里
3.山药去皮后,切成比豆皮宽度略长的条
4.浸泡在凉水里
5.取一根山药条放在一张豆皮上,一圈圈卷起
6.卷到最后,边沿处用水淀粉粘住
7.把所有的山药都用豆皮卷好
8.锅中油温热,放入山药豆皮卷煎炸
9.两分钟后即炸至金黄色,倒掉多余的油
10.放入姜片爆香后,加入番茄酱、糖、蚝油,并加入没过山药卷的水
11.中火焖煮十五分钟
12.大火收汁或烧至汤汁粘稠
13.即可出锅
14.成品图
蚝油的盐度已经足够。不需要再加盐了。
加上调料以后,一定要多煮一会儿。