菠菜:护眼明目、抗癌防癌
大葱:低蛋白质
芝麻:健脑益智、抗癌防癌
1.菠菜洗净
2.水烫熟菠菜后捞出来过一下凉水,然后一根根捞出来沥水
3.干辣椒,姜丝,蒜末和花椒粒准备好
4.制油,先来一点3-4颗姜丝去油腥味,然后捞出过油的姜丝
5.再把准备的辣椒等下锅煸香煸脆
6.把胡椒也洒下去
7.注意火候
8.再切点大葱段
9.再次下锅煸香,多洒些芝麻
10.在一边加芝麻时,就可以放调料了:盐、酱油、醋、白酒
11.再适当放点老干妈
12.稍微洒一点点盐来拌匀
13.这个时候把煸香的料直接泼到菠菜上
14.然后用筷子均匀拌开
15.拌好后,迅速摆盘
16.成品,这味道,没法说了
同样的方式可以做很多菜(土豆丝、苦菊、生菜、洋葱、卷心菜、菜苔…)