西红柿:活血化瘀
胡萝卜:健脾
西兰花:养肝
1.准备食材,意大利通心粉,西兰花,洋葱,西红柿,火腿肠,胡萝卜
2.准备黑胡椒,番茄酱
3.蔬菜洗净,西红柿切一块,洋葱切丝,火腿肠胡萝卜切片,西兰花掰下几朵
4.锅中烧开水,将西兰花和胡萝卜汆烫至七分熟
5.捞出过凉水
6.锅中放水,水开后放入意面,再放入一勺盐
7.大概八分钟以后,煮好捞出不过水,直接用橄榄油拌一下面
8.锅中热油,炒火腿肠
9.炒出香味后放入洋葱
10.再放入西红柿
11.西红柿炒至微微出汤,放入西兰花以及胡萝卜
12.放入适量盐
13.依据个人口味调入黑胡椒粉
14.翻炒均匀后放入煮好的意面
15.再放入一勺的番茄酱
16.快速翻炒,有一股浓郁的西红柿味道出来的时候,就可以出锅了
煮面的时候要加一勺盐,这样面才入味。煮好以后的面要用橄榄油拌一下,这样吃起来才会qq的,也不会粘在一起,不能过水。