黑米燕麦核桃粥

黑米燕麦核桃粥
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健康功效

黑米:保护神经系统
燕麦:补血、护齿、保护骨骼
核桃:补血、护齿、保护骨骼

黑米燕麦核桃粥的做法

  • 黑米燕麦核桃粥的做法图解1

    1.黑米,燕麦,小米比例1:1:1

  • 黑米燕麦核桃粥的做法图解2

    2.核桃8个。

  • 黑米燕麦核桃粥的做法图解3

    3.葡萄干适量。

  • 黑米燕麦核桃粥的做法图解4

    4.淘洗黑米,小米,燕麦。洗干净放入锅中加入半锅水。我这是24寸的锅。

  • 黑米燕麦核桃粥的做法图解5

    5.核桃剥仁。

  • 黑米燕麦核桃粥的做法图解6

    6.所有食材加入锅中。

  • 黑米燕麦核桃粥的做法图解7

    7.大火烧开。20分钟后换小火!小火慢煮20分钟左右粥就好啦。

  • 黑米燕麦核桃粥的做法图解8

    8.成品图。

小贴士

淘米的力度不宜太大,动作要轻。洗的此处不要太多,容易流失太多营养,淘米水还可以浇花哦!
还有黑米比较耐煮,友友们可以选择提前泡好噢。

本菜谱由只为伊人下厨上传

黑米燕麦核桃粥的家常做法

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