米饭:低蛋白质
鸡蛋:润燥
1.鸡蛋打入盆中,虾仁洗净,胡萝卜切碎,豌豆焯水,米饭备用
2.葱,香菇,黄瓜均切碎
3.鸡蛋打散
4.锅中做油
5.将鸡蛋倒入打散炒熟后盛出控去油
6.留底油
7.将虾仁倒入锅中翻炒
8.加入香菇
9.加入豌豆,胡萝卜,倒入半勺料酒翻炒后盛出
10.锅中留底油放入葱碎爆香
11.倒入剩米饭
12.将米饭打散受热均匀
13.将鸡蛋和所有的食材倒入锅中
14.加入盐调味翻炒均匀。
15.加入切碎的黄瓜,加入鸡精。
16.翻炒均匀关火
17.盛入盘中
18.成品图
米饭炒的7时候一定要控制好油的用量,每次只放一点点油不扒锅就可以。喜欢菜的盆友可以多放些胡萝卜和黄瓜,随自己喜欢。米饭最好是凉饭这样才能炒出颗粒感觉。