带鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.准备材料
带鱼买的就是切成段的。
2.带鱼去肠子,洗净控水后用盐,料酒腌十五分钟。把生抽,鸡精,少量盐,点点料酒,两汤匙糖一汤匙醋十清水调成汁备用。葱切段。
3.腌好的鱼用少量面粉裹匀。
4.锅添油,多一些,烧成六七层热。
5.放入裹好面的带鱼,中火煎。
6.两面金黄硬皮捞出,全部煎完。
7.锅里添少量油,小火爆香葱花。
8.倒入调好的汁,中火烧开。
9.放煎好的鱼,焖三分钟,让鱼全都沾满汁。待鱼软汁稠,起锅装盘。
10.高清大图。
11.成品展示。谢谢欣赏。
煎鱼不能急,半分钟后鱼再翻动,不然易碎。
焖是让汁充分进入鱼,鱼不硬又成形。