白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.把大白鱼提前去鳞洗净,再把烧鱼所用的豆瓣,胡椒粉,白糖,盐,油,葱,姜,干辣椒准备好。
2.把碗内的调料来个近照
3.用刀把大白鱼尾部切至鱼中骨部分,然后,平刀把大白鱼背部划开,就把背部划开即可,再用刀把鱼头劈开,但不要切断。让鱼肚部分相连
4.划开后的效果图
5.然后把鱼内脏清除,鱼鳃挖出丢弃,再洗净沥水装盘备用
6.再把姜切丝,葱切葱花,干辣椒切细丝去籽
7.准备好的食用油到入锅内
8.把沥过水分的大白鱼放入锅内,再把少许的盐,用手分几次均匀的洒在鱼身上。然后开小火煎鱼
9.鱼贴锅的一面煎的焦黄时,用锅铲轻轻翻面,继续小火煎另一面至焦黄。
10.鱼的两面都煎好后,用锅铲把煎好的鱼铲出,装盘备用
11.用锅内余油,把姜丝和豆瓣倒入锅内,
12.然后用锅铲把豆瓣炒香,再把切好的干辣椒倒入锅内,煸炒出辣味
13.接着往锅内加少许清水,切记!水量不能太多!
14.煎好的鱼下锅,再把白糖胡椒倒入锅内
15.香醋五克倒入锅内
16.盖上锅盖,开大火烧两分钟。
17.两分钟后锅内还剩少量汤汁时,把准备好的少许味精下锅,再开大火把锅内汤汁彻底烧干即可。
18.用锅铲把鱼轻轻铲出,再把锅内的油和调料淋在鱼身上
19.最后洒上葱花,这道美味干烧大白鱼就做好了。怎么样?有食欲吗?
20.成品图
所谓干烧,就是把煎好的鱼在锅内,加上各种调料后,再加少许的水,段时间大火在锅内(靠一下)把汤汁快速收干,锅内只剩少量的油即可。切记!如家中没有不粘锅,*