茄子:低蛋白质
1.茄子洗净切滚刀块。
2.肉切片,蒜切碎,青椒切斜刀。
3.油锅烧热。
4.下入肉片煸炒。
5.炒至肉片油全部逼出,加入蒜末煸出香味。
6.倒入茄子转中小火快速翻炒,茄子特别吸油,这时候你会觉得锅已经干了,没关系,等茄子炒熟后会慢慢把油吐一些出来的,只需注意火不要大不要把茄子炒焦就可以。
7.炒至茄子变软,加适量盐,少许生抽翻炒两下倒入半碗开水。
8.加入青椒翻炒均匀。
9.盖上锅盖焖两分钟。
10.加少许味精炒匀即可。
11.出锅装盘。
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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