油麦菜:低蛋白质
1.油麦菜去掉根,清洗干净备用
2.切成10厘米段
3.锅内添入多点水烧开
4.放入油麦菜,焯一分钟
5.捞出过一遍凉水
6.去掉多余水分,摆盘备用
7.胡萝卜摆盘,淋上蒸鱼豉油,放几片蒜片
8.另起锅热油
9.姜蒜爆香
10.加入老干妈豆豉酱
11.炒出红油
12.趁热浇在油麦菜上
13.完成
用水焯一下能够保持蔬菜色泽鲜艳,不经过爆炒保持蔬菜本身营养,蒸鱼豉油提鲜又解决盐的问题,豆豉里面也含有盐所以不必加盐
家常菜做法大全TOP榜
共313道菜
早餐食谱大全
共80道菜
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
鱼的做法大全
共48道菜
吃鱼的100种方法
共110道菜