鸡蛋:润燥
西兰花:补肾填精
西红柿:消食积
大虾仁 | |
葱末 | |
香菜末 | |
生抽 | |
盐 | 玉米油 |
1.鸡蛋洗净后煮熟(如果想吃溏心蛋,中火水开后煮6、7分钟捞出)。
2.西兰花、西红柿、虾仁、香菜洗净,土豆和胡萝卜切丁。
3.面粉(我加了5克全麦粉,所以有点黑)加清水18克混合。
4.用筷子向一个方向快速搅拌,至面粉成小疙瘩(如果喜欢大疙瘩的就多加2、3克水)。
5.锅内加水焯熟西兰花和虾仁后捞出。
6.锅内放油,放入土豆丁和胡萝卜丁炒两下。
7.放入葱末炒一下。
8.添大约2小碗清水,放入西红柿丁炖煮,加入生抽、蚝油、花椒粉和盐调味。
9.水开后放入小疙瘩,随时搅动几下,以免粘锅底。
10.水开后大约煮两三分钟后疙瘩就熟了。
11.盛入碗中,放上半个鸡蛋,撒香菜末食用。
我这个是一碗疙瘩汤的量。
鸡蛋要提前煮好,喜欢溏心蛋的就少煮一会;搅疙瘩的时候一定要慢慢的加水,每种面粉的吸水量不同,疙瘩的大小根据个人喜好而定;虾仁和西兰花可以先煮好也可以和疙瘩一起煮熟;放入的杂蔬可以根据个人喜好增减。