茄子:活血
白糖:低蛋白质
1.第一步:一个茄子去皮,切成拇指粗的长条,用淡盐水浸泡(防止茄子变黑)备用!
2.将2个鸡蛋磕入一个大一点的容器内,打散!
3.把浸泡的茄条沥干水分倒在蛋液内,搅拌均匀!
4.然后加两勺淀粉,拌匀!
5.再加两勺面粉,拌匀!
6.准备一个大一点的碗,倒入小半碗番茄沙司,加4勺白糖,因为之前浸泡茄条的水跟番茄酱里有盐,所以料碗里就不需要加盐了,如果口味重可以少加一点点!
7.油炸!火候不要太大,容易炸糊,要把里面的茄子炸软,呈现金黄色就可以控油出锅备用了!
8.锅内留底油,倒入调好的番茄酱跟蒜片、香葱段,爆香!
9.倒入炸好的茄条,快速翻炒出锅!
10.装盘!
是不是很简单,很好做呢?真真儿的是懒人食谱,孩子们说比肉都好吃呢!