黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:健脾
白糖:低蛋白质
里脊肉 | |
京葱 | |
细千张 | 油盐 |
生抽 | |
葱花,姜 | |
五香粉 | 甜面酱 |
海天黄豆酱 |
1.准备材料,肉切丝,其它蔬菜洗净
2.肉丝用盐,料酒,生抽,油,淀粉,五香粉,葱花拌匀腌制10分钟
3.胡萝卜切细丝,千张打散
4.水开,焯一会,胡萝卜变色即可
5.过凉水
6.因为生吃,过一遍凉白开
7.黄瓜,京葱切细丝备用
8.千张铺开,放入三丝卷起来,卷紧点
9.都卷好
10.斜切,稍微斜一点好看些
11.码在碟子里,两头部分放中间,备用
12.锅油热,爆香姜 ,取出不用
13.倒入肉丝煸炒变色,盛出备用
14.锅加一点油,加甜面酱,海天黄豆酱,白糖,料酒,酱咸,糖稍微多一点
15.煸炒出香味,油酱融汇
16.倒入肉丝
17.翻炒均匀,让肉丝均匀裹满酱汁
18.盛出放蔬菜中间,撒点葱花
千张焯水去除豆腥味,酱汁根据个人口味调整,油和酱一定要煸炒融入一起,肉丝裹满即可