带鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
洋葱:祛痰
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.所有材料准备好,带鱼洗净去掉头和肠,肚等杂质备用
2.将洗好的带鱼切八厘米左右的段,放入2g盐,10g料酒,少许姜末,少许生抽,腌制半小时
3.腌制好后倒掉盆中水份
4.锅内倒入油,加热至七成热
5.葱姜爆香
6.小心放入带鱼段,煎至两面微黄
7.放入料酒,糖,醋,蚝油,生抽,胡萝卜,铺上一层洋葱,加入半碗水,与洋葱平齐即可,盖锅中火盖焖5分钟
8.开盖收汁即可撑盘
9.撒少许香菜点缀
带鱼提前用料酒腌制可以去腥,并且更好入味,放入洋葱使味道更加鲜美丰富,去腻!