青椒:抗癌防癌 土豆:消肿 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.食材准备:胡萝卜切粒、土豆切粒、鸡胸肉切粒、青椒切粒
2.土豆切好了一定泡在水里,不然一会就氧化了
3.橄榄油把土豆、胡萝卜、鸡肉都分开炒了
4.鸡肉要先用芡粉拌匀,这样保持肉嫩
5.胡萝卜+土豆+鸡肉,一起先炒在一起,加一点水
6.把咖喱块下锅融化
7.加咖喱块
8.把整瓶牛奶倒入煮,最好的是椰奶
9.不要停翻锅,不然牛奶会糊了,加入青椒一直煮粘稠了就可以出锅了,一大碗米饭加上一勺咖喱鸡肉
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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