胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
胖头鱼身 | 老豆腐 |
盐 | |
陈醋 | |
1.准备好以下主食材和部分配料
2.这是烧制此菜肴的干辣椒,花椒,胡椒粉,白糖,味精和盐的用量。
3.鱼身在案板上剁成三大块
4.改刀剁成小块
5.装碗备用
6.然后把老豆腐切成麻将大小的块,大葱切马蹄形,姜切小片,香葱切葱段。
7.锅内加油十克,把切好的大葱下锅,开小火把大葱煸出香味。
8.大葱煸制基本快干时,用锅铲捞出丢弃。只留其味即可。
9.接着把姜片,花椒和辣椒下锅煸香。
10.再加入准备好的豆瓣酱,依然小火把豆瓣酱煸炒出红油来。
11.然后把鱼块和豆腐下锅。
12.接着,把准备好的盐,胡椒粉,白糖一同倒入锅中
13.再把陈醋五克倒入锅内
14.调料都放好后,加入清水把鱼淹没为好。
15.然后盖锅盖,调成大火炒五分钟,小火焖烧十分钟
16.烧十五分钟后,打开锅盖,看到锅内还剩少许浓稠的汤汁时,调小火,加味精在锅内,再次烧开即可出锅。
17.用锅铲把鱼和豆腐块铲出装盘,再把汤汁淋在鱼块上
18.最后把香葱段洒在鱼块上,这道美味菜肴就做好了。
19.成品图
大家注意没有?烧此菜我一没用芡汁,二没用耗油来收汁。我今天烧制此菜全靠硬烧,把鱼和豆腐烧制入味。关键点;在那小火焖烧十分钟上。烧制此菜,放陈醋是去腥增味的作用。放白糖是提鲜的作用。