山药:低蛋白质
1.木耳泡发后去根蒂洗干净备用,笋焯水后切片。
2.山药去皮后切滚刀块。
3.炒鸡洗干净后剁成合适的块。
4.将鸡块放入汤煲内,加入足量的清水,放入葱结生姜,木耳和笋。
5.并调入半汤勺料酒,盖上锅盖,大火烧开,转小火焖制一个小时。中途不要开盖子。
6.一小时后,打开锅盖,放入山药块。
7.当山药煮熟后,加入适量盐调味,就可以出锅了。撒上些葱花,味道鲜美的山药炖鸡汤就做好了。
8.真的很鲜美。
当盖上锅盖后焖制的全程都不要开盖子,这样鸡的鲜美就完全融入鸡汤内。
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