黄鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
冬菜 | |
雪菜 | 小香葱 |
红小米椒 | 蒸鱼豉油 |
食用盐 |
1.黄鱼处理干净,改刀,撒上盐暴腌10分钟。
2.小葱去除葱白切成葱花、红小米椒切成圈、冬菜和雪菜切碎,香菜切段。
3.将暴腌的黄鱼用清水将残余盐份冲洗干净,平铺盘中,再将冬菜和雪菜平铺在黄鱼上。
4.锅中水烧开,将铺上冬菜的黄鱼上锅蒸8-10分钟。(根据鱼的大小决定蒸的时间)
5.蒸好的鱼取出,撒上葱花、辣椒圈,从盘的边缘加入蒸鱼豉油。
6.炒锅中倒入适量食用油烧至冒烟,倒入鱼中,再放上香菜点缀即可!
1.黄鱼可以暴腌一下,吃的时候,鱼刺相对来说比较容易剔除。
2.在烹饪过程中不需要再加入盐,因为冬菜、雪菜和蒸鱼豉油中含有盐的成分,当然口味重的可以根据自身的口味适当添加。