青椒:温中散寒
香菜:护齿、低蛋白质
冰糖:和胃
酵母 | |
猪肉(三肥七瘦) | 姜片 |
香叶 | |
老抽 | 生抽 |
盐 |
1.猪肉500克洗净,切块
2.凉水下锅,放入姜片
3.开锅撇去浮沫,把肉捞出
4.准备所有香料:姜片 干辣椒 香叶 小茴香 花椒 八角 桂皮 冰糖
5.捞出来的肉放砂锅中,加入所有香料,在加入料酒两匙 老抽三匙 生抽两匙
6.盐三勺(一勺大概4克)
7.加入沫过肉的热水,开锅转中小火炖一个小时(我是昨天晚上炖出来的,又闷了一晚 肉更入味)
8.300克面粉加入3克酵母,分次加入适量温水用筷子搅成棉絮状
9.揉成光滑的面团,盖布放温暖处发酵至两倍大
10.发好的面团底部呈蜂窝状
11.取出面团揉匀排气,揉十分钟左右
12.把面团分成相等的小剂
13.揉圆 按扁 成饼状,做好全部二次醒发十五分钟
14.电饼档预热底层,(不放一滴油)放入饼胚
15.烙至饼胚鼓起时番面(七八分钟左右)
16.把两面都烙熟,大概十五分钟吧
17.青椒 香菜切碎,卤肉取几块也一起切碎(自己卤的肉想多放少放都随意)
18.取一个烙熟的饼胚,切到饼三分之二处,塞入适量卤肉碎 和青椒香菜,在浇上一匙肉汤
19.美美的,来一个肉夹馍吃吃,咬一口真过瘾
20.成品图