金针菇:低蛋白质 腐竹:补血、护齿、保护骨骼 海带:消痰
1.洗净切好配料。
2.洗净切好主料。
3.油加热,
4.加入适量猪油,不喜欢的可以不加。
5.加入葱蒜暴锅。
6.加入瘦肉。
7.在加肉后加入适量酱油。
8.先加入海带和金针菇。翻炒一下加入适量盐和鸡精,盖上锅盖,焖5-6分钟。
9.最后加入腐竹,因为泡好的腐竹很容易煮烂。
10.再煮至2分钟,加入葱花就可以出锅了。
11.出锅。
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