西芹:低蛋白质 腐竹:补血、护齿、保护骨骼 胡萝卜:清热解毒
1.将洗干净的西芹与胡萝卜切薄片
2.泡发后的腐竹,切段备用,小米椒大蒜切末
3.锅中加适量的水烧开,放入胡萝卜与芹菜焯一两分钟左右
4.继续放入腐竹炒一分钟左右
5.捞起放入一个干净的容器中
6.锅中烧热油,放入花椒粒炸香
7.撇掉花椒粒,把油倒入蒜蓉中
8.将蒜蓉倒入食材中,加入适量的盐,白糖白醋香油拌匀即可
9.成品图
腐竹要用冷水慢慢泡发,然后在焯水的过程中时间不宜过久。
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