土豆:消肿 西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
1.土豆蒸熟压成泥,鸡蛋煮熟,拨开蛋黄压成泥,加少许盐、拌匀
2.拌匀,围成一个圆圈
3.西兰花洗净,锅里烧开水,放少许盐、油,再把西兰花倒进焯水1分钟,再放进冷水里,出控水
4.再把西兰花均匀插在土豆泥上
5.再不规则的放上魔力豆糖果、胡萝卜星星装饰
6.再来一张
这个给小朋友看的,欢呼雀跃的,高兴得不得了,但是食材不能浪费,最后把土豆泥収成球炸着吃,西兰花可以蘸海鲜酱吃,也可以炒着吃。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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