五花肉:益气 荠菜:补血、护齿、保护骨骼 大葱:低蛋白质
1.荠菜摘除黄叶,老叶,根部,泡水
2.多洗几遍,因为野生的,沙土较多
3.锅水加盐,油烧开
4.荠菜焯水两分钟
5.过凉水
6.挤干,不要太干了
7.剁碎备用
8.五花肉剁碎
9.荠菜,肉,放入大盆里加油,盐,鸡蛋,洗净剁碎的大葱,辣椒粉,五香粉,老抽,麻油
10.顺方向搅拌均匀
11.装盘
荠菜加油焯水,保存荠菜的翠绿,水分不要挤太干了,顺方向多搅拌上劲
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