彩色汤圆

彩色汤圆
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作者:馨小馨

健康功效

菠菜:护眼明目、抗癌防癌
南瓜:消肿
花生:健脑益智、护眼明目

彩色汤圆的做法

  • 彩色汤圆的做法图解1

    1.新鲜的菠菜洗净后切小段

  • 彩色汤圆的做法图解2

    2.放入料理机,加适量清水,打成汁

  • 彩色汤圆的做法图解3

    3.把菠菜汁过滤出来

  • 彩色汤圆的做法图解4

    4.糯米粉分成三份,每份100克。过滤好的菠菜汁慢慢倒入其中一份糯米粉中,边倒边用筷子搅拌成絮状,然后揉成面团,菠菜汁不要一下子倒太多了。

  • 彩色汤圆的做法图解5

    5.南瓜切成小片蒸熟,然后把它捣成南瓜泥。

  • 彩色汤圆的做法图解6

    6.把南瓜泥倒入另一份面粉中,或成面团。

  • 彩色汤圆的做法图解7

    7.再把第三份工面粉加适量清水揉成面团。

  • 彩色汤圆的做法图解8

    8.揉好的面团用保鲜包好醒半个钟。

  • 彩色汤圆的做法图解9

    9.开始准备馅料,把花生、芝麻还有核桃分别用烤箱烤脆,也可以用锅炒,不用放油。

  • 彩色汤圆的做法图解10

    10.用擀面杖把花生,核桃压碎,再加入适量的白糖。

  • 彩色汤圆的做法图解11

    11.面团去掉保鲜膜,揉匀后,搓成长条,再把它切成小剂子。

  • 彩色汤圆的做法图解12

    12.小剂子先搓圆再压扁

  • 彩色汤圆的做法图解13

    13.把压好的皮发至手的虎口处,让它呈现出一个自然的凹陷。

  • 彩色汤圆的做法图解14

    14.再放适量的馅放进去,然后封口。

  • 彩色汤圆的做法图解15

    15.依次包好所有的汤圆。

  • 彩色汤圆的做法图解16

    16.锅里烧适量的水,水开后下汤圆,煮至汤圆全部浮起再煮两三分钟就可以出锅了。

小贴士

糯米粉搓圆的时候不像面粉那么好搓,很容易搓散。包馅的时候放在虎口那里会好操作很多。封口后,像握拳头一样抓一下汤圆不要太用力,这样在再一次搓圆时不那么容易散。馅不要放得太多了,不好包。

本菜谱由馨小馨上传

彩色汤圆的家常做法

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