菠菜:养肝
南瓜:解毒
花生:润肠
1.新鲜的菠菜洗净后切小段
2.放入料理机,加适量清水,打成汁
3.把菠菜汁过滤出来
4.糯米粉分成三份,每份100克。过滤好的菠菜汁慢慢倒入其中一份糯米粉中,边倒边用筷子搅拌成絮状,然后揉成面团,菠菜汁不要一下子倒太多了。
5.南瓜切成小片蒸熟,然后把它捣成南瓜泥。
6.把南瓜泥倒入另一份面粉中,或成面团。
7.再把第三份工面粉加适量清水揉成面团。
8.揉好的面团用保鲜包好醒半个钟。
9.开始准备馅料,把花生、芝麻还有核桃分别用烤箱烤脆,也可以用锅炒,不用放油。
10.用擀面杖把花生,核桃压碎,再加入适量的白糖。
11.面团去掉保鲜膜,揉匀后,搓成长条,再把它切成小剂子。
12.小剂子先搓圆再压扁
13.把压好的皮发至手的虎口处,让它呈现出一个自然的凹陷。
14.再放适量的馅放进去,然后封口。
15.依次包好所有的汤圆。
16.锅里烧适量的水,水开后下汤圆,煮至汤圆全部浮起再煮两三分钟就可以出锅了。
糯米粉搓圆的时候不像面粉那么好搓,很容易搓散。包馅的时候放在虎口那里会好操作很多。封口后,像握拳头一样抓一下汤圆不要太用力,这样在再一次搓圆时不那么容易散。馅不要放得太多了,不好包。