罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 香菜:护齿、低蛋白质
1.罗非鱼去除器官去腹黑洗净后在表面各切几刀,然后用盐腌制备用
2.蒜拍扁、姜切丝、葱切葱花、香菜切段备用
3.锅中倒入适量油烧热后放入姜蒜爆香
4.放入罗非鱼小火煎至两面金黄色
5.倒入适量的清水,加入生抽、老抽、白糖,大火烧开后转中小火炖煮10-15分钟
6.炖煮至汤汁浓稠鱼熟时,加入适量的盐和鸡精调味
7.撒上葱花和香菜即可
8.成品图
1、煮鱼的时间看鱼大小而定。2、看鱼熟不熟,可用筷子*鱼身,一插就过说明熟了。
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